Título: Los mejores batidos de proteínas para hombres

Intro:

Paso 1: Mantener un peso saludable es una tarea difícil que requiere mucho tiempo y esfuerzo. Se deben planificar comidas y rutinas de ejercicio deben respetarse siempre. Algunos hombres optan por incorporar un batido de proteína en su dieta diaria porque son bastante fáciles de hacer y son esencialmente las comidas on-the-go.

Paso 2: Proporcionando el cuerpo con nutrientes esenciales para la construcción de tejido muscular, proteína del suero es una base codiciada para hacer batidos de proteína. Es una receta fácil combinar la leche descremada, baja maní grasa o mantequilla de almendra, proteína del suero de leche chocolate y hielo en una licuadora. También puede utilizar proteínas de suero con sabor simple y combinarla con almendras y bayas frescas. Cada ración scoop proporciona el cuerpo con 33 gramos de proteína. Sabores son chocolate, mantequilla de maní de chocolate, fresa, vainilla y galletas y crema.

Paso 3: Músculo leche fue creado con la intención de imitar los beneficios naturales de la leche de la madre. Este producto incorpora sustancias conocidas como lípidos magros para intensificar la retención de vitamina y fortalecer cualidades antiinflamatorias naturales del cuerpo. Otro elemento había llamado lactoferrina aumenta suministro de oxígeno. En el contenedor de 5 libras de polvo, cada tamaño de porción de dos primicias le da 32 gramos de proteína. La compañía también tiene listo para beber líquidos batidos en cartones-paquete de 4. Los sabores estándar son fresa, vainilla, chocolate y galletas y crema.

Paso 4: como un líder de productos de la dieta desde finales de los 80, ofertas de Slim-Fast una variedad de malteadas de proteína integral para los hombres. Llegando a menos de 200 calorías por ración, los batidos dan a cada cliente 15 gramos de proteína y aproximadamente un tercio de su consumo recomendado de minerales importantes tales como la vitamina A, vitamina d y calcio. Los sabores ofrecidos son vainilla chocolate, francés, fresas y crema y capuchino. También están disponibles varias opciones de baja en carbohidratos.

Título: Tipos de seguros de salud en los Estados Unidos

Intro: En los Estados Unidos, el tipo de atención médica disponible cae en dos categorías: un plan de pago de servicio o un plan de atención médica administrada. Planes de tarifa-por-servicio han sido alrededor de la más larga y permitan mayor libertad de elección a la hora de médicos y hospitales. Planes de atención administrada requieren una persona asegurada formar parte de una organización de atención médica que impone ciertas restricciones en un esfuerzo por minimizar los costos.

Paso 1: Un plan de indemnización, también conocido como un plan de tarifa-por-servicio, es la forma más tradicional de seguro de salud. Con un plan de indemnización, el asegurado está permitido ver a cualquier médico elige y no está restringida por una red al seleccionar a un especialista. El asegurado paga normalmente el servicio cuando se procesa y luego trata de reembolso al asegurador.

Paso 2: Planes de atención administrada limitan el asegurado a una red específica para la cobertura. Estos planes de intentan reducir los costos de atención de la salud mediante la restricción se cubrirán y en qué cantidad. En muchos casos, se requiere aprobación previa para ciertos procedimientos médicos o para ser admitido en un hospital. En los Estados Unidos, existen tres tipos básicos de planes de atención médica administrada.

Paso 3: Una organización de mantenimiento de la salud (HMO) es un tipo de plan de atención administrada. Una HMO se caracteriza por el pago de una prima mensual a cambio de una cobertura integral que incluye estancias de hospital doctor visitas y cirugía. Por lo general requieren no hay formularios de reclamación. Un gran hincapié en la atención preventiva para reducir los costos de cobertura de salud.

Paso 4: Punto de servicio planes (POS) son una rama de una HMO. Pero a diferencia de la HMO, los POS permite más libertad de acción respecto a elegir un médico fuera de la red, aunque el asegurado probablemente tendría que pagar un deducible pesada o copago. Al elegir un proveedor desde dentro de la red, los asegurados normalmente no tiene que pagar un deducible.

Paso 5: Una organización de proveedor preferido (PPO) es un grupo específico de médicos y hospitales que banda juntos para formar una asociación. Los precios para cada servicio están predeterminados y no va a cambiar. En cierto modo, se asemeja a un plan de tarifa-por-servicio porque el asegurado generalmente pagará por el servicio por adelantado y, a continuación, serán reembolsado por la compañía de seguros. Como un HMO, hay poca o ninguna documentación para completar.

Título: Dieta frambuesa

Intro: Aunque muchos sitios Web hace reclamos indirectamente motivadas, no es ninguna evidencia científica que frambuesas causan pérdida de peso. Una píldora de dieta introducida en Japón en 2002 por la compañía de cosméticos Kanebo fue apoyada por investigaciones concluyentes.

Paso 1: Frambuesas contienen vitaminas esenciales y nutrientes como vitaminas C (un antioxidante), B1 y B12, potasio, magnesio y hierro. Ellos también altos en fibra, lo que es bueno para el sistema digestivo. También tienen propiedades antiinflamatorias, de acuerdo con la red de beneficios de salud de Berry. En términos de estos beneficios, uno podría suponer que son una adición para cualquier dieta saludable.

Paso 2: El sitio Web de consejos de dieta de adelgazamiento afirma que una dieta de frambuesa tres días puede provocar pérdida de peso de hasta 4,4 libras. La dieta incluye proteínas y verduras junto con la incorporación de frambuesas en casi todas las comidas. La dieta de frambuesa, como se ha explicado por consejos de dieta de adelgazamiento, incluye cuatro comidas cada día (dos desayunos). Las comidas incluyen frambuesas, lácteos, verduras, frutas, carnes y pescados. Personas son alentados a beber mucha agua durante esta dieta. Podría argumentarse que las comidas bajas en calorías y abundancia de agua sólo podrían explicar cualquier reclamo de pérdida de peso.

Paso 3: debido al elevado contenido en fibra de frambuesas, pueden ser llenado, satisfacer las ansias de comer dulces y ayudar a suprimir el hambre. El sitio Web de la red de beneficios de salud de Berry indica que una taza de fresco frambuesas es sólo 64 calorías. Aunque Kanebo afirma que cetonas frambuesas queman grasas, estudios importantes no han proporcionado pruebas de su eficacia, de acuerdo con el sitio Web crítico de píldoras de dieta.

Paso 4: Incorporación de frambuesas en su dieta de forma regular puede ayudar a mejorar su salud y prevenir ciertas condiciones. Los antioxidantes en frambuesas pueden ayudar a prevenir el cáncer, enfermedades cardíacas y problemas circulatorios.

Paso 5: de acuerdo con la red de beneficios de salud de Berry, es más beneficioso para comer todo bayas que tomar suplementos dietéticos.

Título: Las ciudades menos saludables para vivir en Estados Unidos.

Intro: Dieta, ejercicio, obesidad, esperanza de vida, enfermedad, medio ambiente y otros factores juegan en la salud de los residentes de la ciudad. Varias publicaciones en los últimos años han tratado de determinar qué ciudades en los Estados Unidos son los más insalubres. Cada publicación utiliza sus propios criterios para determinar los resultados de su estudio.

Paso 1: Huntington, West Virginia, una ciudad de 50.000 habitantes, fue nombrada la ciudad unhealthiest en los Estados Unidos por los centros para el Control de enfermedades y prevención en 2008. De acuerdo con los resultados, más de la mitad de los adultos en la ciudad son obesa debido a la comida rápida y la falta de ejercicio. Huntington también encabezó las listas para contar de corazón, diabetes, enfermedad y personas que han perdido todos sus dientes. El CDC ha no repitan su estudio desde, pero ha pegado el estatus de la ciudad de unhealtiest en los Estados Unidos. En 2010, Jamie Oliver, un conocido chef, llevó su espectáculo "Revolución alimentaria" a Huntington para intentar ayudar a los residentes a cambiar sus hábitos alimenticios.

Paso 2: El Colegio Americano de índice anual de medicina deportiva del gimnasio clasificó a Oklahoma City, Oklahoma, como la ciudad unhealthiest a vivir en 2010, segun la revista estribaciones de Arizona. De acuerdo con el estudio, 30 por ciento de la población es obesa. Además, el 71 por ciento de los ciudadanos hacer ejercicio no.

Paso 3: "Forbes" clasificó a Memphis, Tennessee, como la ciudad y el país más obeso en 2007 más sedentaria. Según el estudio realizado por la publicación, más 34 por ciento de los residentes eran obesos. Las causas fueron altos índices de pobreza y engorde elección de alimentos.

Paso 4: "La salud de los hombres" y "Salud de la mujer" revistas clasificados a St. Louis, Missouri y Filadelfia, como las ciudades unhealthiest en 2010. La revista basa sus decisiones en costo de la vida, las tasas de cáncer, la esperanza de vida, comiendo costumbres y hábitos de ejercicio. St. Louis era que la peor ciudad para hombres y Filadelfia era la ciudad peor para las mujeres a vivir en.

Título: Consejos de formación de hombro

Introducción: Los hombros (deltoides) son uno de los más impresionantes grupos musculares del cuerpo. Estos músculos se utilizan para casi todas las actividades, incluyendo empujando un cortacéspedes de césped y lanzando un balón de fútbol. Debido a su amplio uso, tarda un montón de ejercicios para estimularlos y construir su fuerza y su masa. Al mismo tiempo, son susceptibles a una lesión. Es mejor trabajar todas las áreas de los hombros mediante una variedad de ejercicios y pesas.

Paso 1: Si desea desarrollar una mirada completa y equilibrada para los hombros, debe trabajar todas las áreas de cada hombros. El hombro tiene tres cabezas: anterior, lateral y posterior. El músculo trapecio es también parte de los hombros. Aunque la prensas militares y dumbbell emplean todos estos músculos, trabajan principalmente la cabeza anterior y parte de la cabeza lateral. Debe hacer lateral plantea con pesas o cables para golpear las cabezas laterales y posteriores. Intente hacer cuatro conjuntos de prensas militares y cuatro conjuntos de frente, laterales y traseros laterales. Terminar su rutina de hombro con algunos dumbbell o encoge de hombros pesa. No formar hombros más de dos veces por semana.

Paso 2: Músculos responden más a los diferentes movimientos. Trabajan tan duro como puedan trabajar. Si los mismos ejercicios y peso cada entrenamiento de rutina, se puede llegar a una cierta meseta; sus músculos obtendrá obsoletos y dejen de crecer o conseguir más fuerte. En el libro "Plan de salud duro-cuerpo masculino" por Larry Keller, experto en ejercicio, dice el Dr. Peter Lemon, "la teoría es que mediante la creación de algunos golpes en el sistema, los músculos son estimulados a realizar más ganancias". Como los músculos del hombro obtener más fuertes, menos fibras son empleadas para levantar un determinado peso o realizar un movimiento específico. Para estimular más fibras musculares, podía hacer prensas militares un día y dumbbell presiona la próxima vez que trabaja hombros. Podría hacer un día de laterales con pesas, luego utilice los cables o un hombro otro día de la máquina. También, hacer más repeticiones con uno entrenamiento de pesos ligero y vaya más pesada la próxima vez que capacitar a hombros. Seguir exigiendo más trabajo fuera de los hombros.

Paso 3: Aunque los deltoides laterales son empleados con prensas militares, laterales de lado es lo que les hace destacar. Es mejor aislar esta zona de los deltoides al realizar el lado laterales con Mancuernas o cables. Ir estricto y deja el músculo hacer todo el trabajo. Trabajar un brazo a la vez puede ayudar a aislar la cabeza lateral de los deltoides. Inclinada en un banco de inclinación puede aislar esta área aún más. También pone presión directa sobre la cabeza lateral a lo largo de todo el ejercicio.

Paso 4: Hacer no subyacente-cuello prensas. Este ejercicio pone mucha presión en el hombro y el manguito rotador. Asimismo, shrugs debe realizarse con un movimiento inestables; no rodar los hombros. Dos de estos movimientos causan muchas lesiones de hombro.

Título: Remedio para la pérdida de la memoria

Intro: Pérdida de memoria a menudo es identificado como un signo de envejecimiento. En cuanto tengamos más antiguos, las células cerebrales mueren y causan pérdida de memoria. Sin tratamiento, esta condición puede transformarse en enfermedades más graves tales como demencia o Alzheimer. Hay varios remedios herbales que admitan funciones cerebrales, pero también ejercicios que puedes hacer para mantener tu mente joven y fuerte.

Paso 1: Lo que no utiliza, suelto. Por lo tanto, usar su cerebro. Leer, aprender algo nuevo cada día, tomar una clase, juegos de cerebro, como juegos de memoria, rompecabezas, juegos de lógica y juegos cognitivas. Mantener tu cerebro fuerte requiere el uso.

Paso 2: Nutrición es un factor indispensable para promover y mantener las funciones del sistema. El cerebro requiere vitamina B6 y vitamina B12 para transmitir señales en todo el cuerpo. Aunque la mayoría de las vitaminas b complejas es necesarios, B6 y B12 son vitales para la función cerebral. Una deficiencia de este vitaminas podría causar la pérdida de memoria. Los alimentos enriquecidos con vitaminas B6 y B12 incluyen queso, yogur, carne magra, salmón, atún, pollo, Turquía, huevos, patatas dulces y plátanos.

Paso 3: de acuerdo con el Instituto de Ciencias de la salud, gingko biloba ha sido probado para revertir los efectos de la enfermedad de Alzheimer y la demencia cuando toman por cincuenta y dos semanas. La hierba beneficia del cerebro, sistema nervioso y los vasos sanguíneos. Tomado en la dosis correcta, gingko biloba puede mejorar su memoria. Puede usar la hoja para hacer té. Verter una taza de agua caliente sobre la hoja y permitirle brew unos cinco minutos. Beber entre dos y tres tazas diarias.

Paso 4: Motherwort admite memoria mejorada por trabajar como un sedante para bajar la presión arterial que en gira promueve buena memoria. Puede utilizar las hojas, flores y detener a tomar un té de hierbas. Agregue dos cucharaditas de motherwort seca a una taza de agua caliente. Beber hasta dos tazas cada día. Motherwort está disponible en cápsulas, tabletas, tes y extractos en tiendas de alimentos saludables.

Paso 5: Romero es excelente para la memoria y el enfoque. Mejora los procesos cerebrales y mejora la concentración. Puede dar sus comidas una dosis de Romero. Sustituir el café o refresco con té de Romero. Esta hierba se mantendrá alerta y ayudarle a que obtener movimiento cuando te sientes lento.

Paso 6: Si desea mejorar su memoria o evitar la pérdida de memoria, aquí hay varias cosas pequeñas pero efectivas que puede hacer. Comer almendras de siete a ocho de cada día. Mezclar 1/2 cucharaditas de comino negro polvo de miel. Comer esta mezcla dos veces al día. Los antioxidantes son alimentos buen cerebro, tan comer bayas como arándanos, fresas, moras, frambuesas, cerezas, naranjas, ciruelas, uvas rojas, pasas, brócoli, acelgas, coles de Bruselas y pimientos. Semillas, granos, salmón y atún también beneficiarse de la función cerebral y protegerse contra la pérdida de la memoria.

Título: Lugar de trabajo salud & artículos

Intro: de acuerdo con un estudio de 2010 realizado por la Fundación de bienestar público en Washington, D.C., más del 85 por ciento de los trabajadores consideran seguridad en el trabajo más importante que cualquier otra condición laboral, incluida la maternidad deje, sueldo o salario mínimo de horas extra. Los empleadores y empleados pueden encontrar muchos artículos sobre salud laboral y seguridad publicado en línea.

Paso 1: Centers for Disease Control and Prevention (dan) incluye artículos relacionados con el salud de trabajo y seguridad en la portada de su página Web. Artículos tratan los riesgos laborales, las enfermedades y lesiones en el lugar de trabajo y la prevención. Los artículos son fáciles de encontrar y prominentemente mostrada.

Paso 2: Salud ocupacional y seguridad (SSO) también presenta una selección de artículos prominentemente en su sitio Web. Algunos títulos incluyen "Evaluar la oculta problema de médicos residuos," "The Dermatitis Detective: seguimiento la causa de Dermatitis en su trabajo" y "Seis grados de vibración de la mano". SSO también tiene una edición digital de su revista impresa que se puede descargar. Es necesario registrarse, pero registro y descarga son libres.

Paso 3: El grupo de trabajo es una asociación de empresas que desean ayudar a los empleadores a proporcionar un entorno de trabajo aceptable mientras cumple las reglamentaciones locales, estatales y federales de salud y seguridad. Los artículos publicados en este sitio cubren una amplia gama de temas como violaciones comunes de instalación eléctrica y el almacenamiento adecuado y manejo de combustibles líquidos.

Paso 4: Gestión de salud del diario de trabajo internacional mira de salud del lugar de trabajo y las cuestiones conexas en el contexto de la salud individual, la cultura de trabajo y cuestiones de trabajo físico. Es necesario registrarse y deben adquirirse artículos, pero algunos artículos de la muestra están disponibles en línea.